Alkohol – nyttigt i måttliga mängder

Mr French barAtt påstå att alkohol är nyttigt är oftast fel, men ibland inte. Dricker man väldigt lite, det vill säga ungefär 1 dl vin per dag så är det faktiskt bra för oss. Ett sådant lågt alkoholintag är bra för vårt blod och minskar faktiskt risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Men däremot är det inte bra att dricka några större mängder än så. Och att dricka mycket vid ett och samma tillfälle för att sedan inte dricka alls under en period är inte heller bra. Så om man ska dricka alkohol så bör man helst dricka väldigt lite, men det är istället okej att dricka varje dag om man skulle vilja det. Dock så är det ju ändå så att problemen med alkohol ligger hos dem som dricker alldeles för mycket. Det är ju inte speciellt ovanligt att det råkar bli lite för mycket någon gång, och blir det sedan för mycket även nästa gång så kan man redan där ligga i riskzonen för att utveckla ett beroende.

Alkohol och träning

De som tränar bör över huvudtaget inte dricka någon alkohol. Träningseffekterna förstörs vid intag av alkohol och det är dessutom direkt skadligt för kroppen att träna dagen efter man druckit. Därför bör man som idrottare alltid se till att välja de alkoholfria alternativen. Visst kan det ju vara okej att dricka alkohol någon gång då och då. Men några gånger per år i så fall, och definitivt inte varje månad. I alla fall inte om man verkligen är mån om att få ut ett bra resultat av sin träning.